Almák szoptatás alatt: előnyök és káros hatások

Terhesség alatt a nőnek sok élelmiszertől tartózkodnia kell, félve a még meg nem született gyermeke életéért és egészségéért. De amikor minden aggodalom elmúlt, és a baba megszületett, a szoptató anya aktívan elkezdi kóstolgatni az egyik ízletes ételt, majd a másikat. Azonban nem szabad elfelejteni: nem minden ételt fogad el a baba szervezete normálisan és negatív következmények nélkül.

Lehet-e almát enni szoptatás alatt?

Az alma az első gyümölcs, amelyet az újszülött az anyatejjel együtt megkóstolhat. A gyermekorvosok engedélyezik, hogy a kisgyermek a gyümölcsök sokféleségét éppen az almával kezdje megismerni, mivel az almát hipoallergénnek és ezért biztonságosnak tartják, ugyanakkor gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és egyéb, a baba egészségére hasznos anyagokban.

Az első hónapban

Az alma az a gyümölcs, amelyet a szoptató anya ehet a baba életének első heteiben. Azonban a most született baba emésztőrendszere még nagyon gyenge és éretlen, gyakran szenved kólikától, a friss alma pedig súlyosbíthatja azt és gázképződést okozhat. Ezért a nyers almát jobb később bevezetni az anya étrendjébe, a csecsemő ismerkedését ezzel a gyümölccsel pedig kompóttal vagy sült csemegével kell kezdeni.

Egyes orvosok úgy vélik, hogy a hőkezelt almákban a vitaminok egy része elpusztul. Azonban nagy részük megmarad – akárcsak a gyümölcsökben található összes ásványi anyag. Ráadásul ezáltal megszűnik az a negatív hatás, amelyet a nyers gyümölcsök gyakorolnak a babára. Ráadásul az anyának is hasznosak a sült almák, mivel jobban felszívódnak.

De kezdeni az alma evését, még akkor is, ha hőkezelt, óvatosan és lassan kell. Az első napon egy gyümölcsöt lehet megenni, azt is elosztva az egész napra: az első pár falat reggel, majd figyelemmel kísérni a baba reakcióját, és ha minden rendben van, nyugodtan folytatni az alma elfogyasztását. Azonban a baba reakciója nem biztos, hogy azonnal megnyilvánul, ezért a második napon is folytatni kell a megfigyelést, és ha a kicsi jól érzi magát, az alma rendszeresen fogyasztható.

A második hónapban

A gyermekorvosok azt javasolják, hogy a csecsemő életének második hónapjának vége felé – nem korábban – óvatosan kezdjék el bevezetni a nyers almát az étrendbe. Először a zöld gyümölcsöket kell kipróbálni, mivel ezek kevesebb cukrot tartalmaznak, így a gyermek szervezete ritkábban reagál rájuk kólikával.

A kisbabát a nyers gyümölcsökhöz ugyanúgy kell szoktatni, mint a sültekhez – napközben egy-egy kis darabot elfogyasztva, figyelemmel kísérve, hogyan érzi magát a gyermek. És csak ha a gyermek szervezete normálisan reagál, akkor lehet félelem nélkül ropogtatni a lédús, friss almát.

Hogyan kell megfelelően fogyasztani az almát?

A szülés utáni első hetekben az anyának fokozatosan kell visszatérnie a korábbi táplálkozási módjához. Sok termék esetében „próbálgatást” kell végeznie, azaz óvatosan, kis adagokban bevezetnie az étrendjébe, hogy kiderítse, okoz-e gondot az újszülött szervezetének vagy sem: lesz-e allergia, jelentkeznek-e székletproblémák stb. És csak miután meggyőződött arról, hogy minden rendben van, nyugodtan folytathatja a termék fogyasztását anélkül, hogy attól kellene tartania, hogy kárt tesz a kisbabában.

Ugyanezt kell tenni az almával is, még akkor is, ha úgy tűnik, hogy ez a termék évszázadok óta bevált, hagyományos táplálék, és semmilyen kárt nem okozhat. Ahhoz azonban, hogy valóban biztonságos legyen a gyermek számára, az anyának számos feltételt be kell tartania, különösen kezdetben ne nyersen fogyassza a gyümölcsöt, hanem sütve vagy házi készítésű cukormentes marmelád formájában. A menü változatossága érdekében az almás termékeket túróval is kombinálhatja.

Eközben kerülni kell a tengerentúli országokból származó gyümölcsöket, mivel ezeket nitrátok és peszticidek felhasználásával termesztik. Ha az embernek nincs saját kertje, érdemes a helyi almát a piacon a nagymamáktól vásárolni.

Mennyit fogyaszthatunk naponta

Minden orvos – a szülész-nőgyógyászok és a gyermekorvosok is – egyetért abban, hogy az alma milyen hatással van a szoptató anya és kisbabája szervezetére. Biztosak benne, hogy sok hasznot hoz mind a szoptató anyának, mind a babának. Az orvosok azt tanácsolják, hogy feltétlenül vegyék be a napi étrendbe, az általuk javasolt mennyiség napi egy alma. Ha azonban sem az anyánál, sem a babánál nem jelentkezik semmilyen kellemetlenség a gyümölcs fogyasztásakor, a mennyiség növelhető, de több mint 2–3 gyümölcs elfogyasztása nem ajánlott. A termék hosszú időn át tartó túlzott fogyasztása az anyánál emésztőszervi problémákhoz vezethet, akár olyan betegségekhez is, mint a gyomorhurut vagy a gyomorfekély.

Ráadásul azok a nők, akik szeretnének mielőbb megszabadulni a terhesség alatt felszedett plusz kilóktól, tudatosítaniuk kell, hogy az almában – különösen a pirosban – sok a cukor, és ez nem túl jó a fogyás szempontjából.

Ehető-e este és éhgyomorra

Hogy a szoptató anya ehet-e almát éhgyomorra vagy sem – a viták e témában nem csitulnak. Ahogyan az éjszakai fogyasztás megengedhetőségéről szóló viták sem szűnnek. Egy dologban a vitázók egyetértenek – a sült alma vagy a kompót olyan termék, amely teljes mértékben megengedett bármely napszakban. A nyers gyümölcsökkel kapcsolatban mindkét félnek vannak érvei.

Tehát azok, akik ellenzik az alma fogyasztását lefekvés előtt, azt mondják, hogy az emberi belső szervek, köztük a gyomor is, estére „szundikálni” kezdenek, vagyis nyugodt, lassított ütemben működnek, ezért a gyomor-bél traktus nem áll készen a fokozott terhelésre ebben a napszakban. A gyümölcsökben található rost pedig hosszan és nehezen emésztődik meg, így a késő este elfogyasztott alma nem hagyja az anyukát éjszaka nyugodtan pihenni, mivel a hasában fortyogást okoz. Nem hagyja aludni az anyukát a kicsi sem, mert az ő pihenni vágyó szervezetébe is bejutnak az anyatejjel az alma anyagai, ami bélkólikát idézhet elő.

A késő esti almafogyasztás hívei biztosak abban, hogy mivel az alma B- és C-vitamint, valamint káliumot tartalmaz, az idegrendszer jobban kezd működni, minden napi kellemetlenség elfelejtődik, és az alvás is rendeződik. Az alma vérnyomáscsökkentő képességének köszönhetően a nap végére elfáradt szoptató anyuka jobban ellazulhat és hamarabb elaludhat. Állítólag az alvás közben felgyorsul az anyagcsere, és gyorsabban égnek a zsírok, ami elősegíti a fogyást.

Mindkét fél érveiben van igazság, valószínűleg az a kérdés, hogy a szoptató anyukának és gyermekének megfelel-e az alma lefekvés előtti elfogyasztása, teljesen egyénileg dől el, és minden egyes esetben csak a személyes tapasztalatok alapján lehet választ adni rá. A legfontosabb, hogy ne feledjük: ez a gyümölcs, ha késő este egy szinte üres gyomorba kerül, megnöveli a gyomorsav savasságát, ami kiválthatja az emésztőrendszer fekélyes betegségeit. Tehát ezt csak a teljesen egészséges gyomrú anyuka engedheti meg magának.

Ugyanezen okból a reggel, éhgyomorra elfogyasztott alma is kiválthatja és ronthatja a szoptató anyuka egészségi állapotát, ha bármilyen gyomor- vagy bélproblémája van. Azoknak viszont, akik nem ismerik az emésztőrendszer betegségeit, hasznos lehet reggel megtisztítani a szervezetet, hogy megelőzzék az étel rothadását és erjedését a bélben, eltávolítsák a salakanyagokat és gyengéden kiürítsék azokat. Az alma ezt kiválóan teszi a benne lévő rost, citromsav és borkősav révén.

Lehet-e enni az alma magjait?

A biológusok megállapították, hogy az alma magjai zsíros olajokat, fehérjét, jódot, káliumot és más ásványi anyagokat tartalmaznak. Az almafa magjaival valóban pótolható a szervezet jódhiánya, ami javíthatja a hangulatot, fokozhatja az étvágyat, és megszüntetheti a fejfájásokat. E problémák megoldása igen időszerű a szoptató anyuka számára.

Ezenkívül az alma magjai az érrendszeri veszélyek – szívinfarktus és agyvérzés – megelőzésének eszközei lehetnek, mivel a bennük lévő kálium javítja a szív működését és normalizálja a vérnyomást. Bebizonyosodott, hogy az almaszemek képesek gyógyítani a májgyulladást, és megelőzni a vérszegénységet és a székrekedést.

A rendkívül korlátozott körben előforduló B17-es vitamin, azaz letril jelenlétének köszönhetően az alma magjai képesek megállítani a rákos sejtek fejlődését. Ezért a daganatos betegségek megelőzéseként ajánlják őket.

Ezek az almamagok csodálatos tulajdonságai hasznosak lennének a szoptató anyák számára is, ha nem lenne egy „de”: összetételükben amigdalin-glikozid található. Erről különböző vélemények léteznek: egyes orvosok szerint káros, mások ellenkezőleg, nem látnak benne rosszat. Az orvosi gyakorlat azonban számos súlyos allergiás reakció esetét jegyezte fel erre a glikozidra – egészen az emésztőrendszer problémáiig. Hogy ne ártsanak maguknak, az orvosok azt tanácsolják, hogy naponta ne egyenek öt magnál többet. A szoptató nőknek azonban gondolniuk kell a baba egészségére, aki az amigdalin miatt súlyos allergiát kaphat, ezért a magok fogyasztását a szoptatási időszak végéig el kell halasztaniuk.

Az alma jótékony hatásai szoptatás alatt

Az orvosok az alma összetételét egyedülállónak tartják, és azt ajánlják, hogy feltétlenül vegyék be az új ember étrendjébe, hogy a hasznos anyagok élete első napjaitól kezdve jussanak a szervezetébe, kezdetben az anyatejjel együtt.

Az almák előnye a nagy mennyiségű, összetételükben található vitaminokon és ásványi anyagokon alapul. Szerencsére ezek a gyümölcsök az év bármely szakában megvásárolhatók, így minden hasznos elemük egész évben elérhető. Amikor a szoptató anya almát eszik, a baba szervezetébe B-vitaminok kezdenek jutni: B1, amely normalizálja a neuronok működését és javítja a baba étvágyát, valamint B2, amely jótékony hatással van a látószervekre és az agy működésére. Az anya számára ez az anyag azért hasznos, mert elégeti a szervezet számára felesleges cukrot, lassítja az öregedési folyamatot és rendbe hozza az idegeket.

1. Az almából a szervezet számára elérhető E-vitamin hozzájárul a szívbetegségek és onkológiai problémák kialakulási kockázatának csökkentéséhez, valamint részt vesz a véralvadás folyamatában, gyorsítja a bőrbetegségek gyógyulását és segít gyorsabban fogyni.
2. A magas C-vitamin-tartalomnak köszönhetően az almák erősítik az érfalakat, tisztítják a szervezetet és segítenek növelni annak immunrendszeri képességeit, aminek köszönhetően az anyának és a babának sikerül könnyebben megbirkózniuk a fertőzésekkel.
3. Az almában található P-vitamin funkciója a felesleges folyadékok sikeresebb eltávolítása, aminek köszönhetően sikerül gyorsan megbirkózni a duzzanatokkal és csökkenteni a vérnyomást. Emellett ez a hasznos anyag hozzájárul az íny erősödéséhez, valamint a hajszálerek állapotának javulásához, ezáltal megelőzve a zúzódások és vérzések kialakulását.
4. Amikor az alma előnyeiről beszélnek, mindenekelőtt a nagy mennyiségű vas forrásaként említik, amely ismert arról a képességéről, hogy növeli a hemoglobinszintet és küzd a vérszegénység ellen. Ez az alma különösen fontos tulajdonsága az anya és a baba számára, mivel a csökkent hemoglobinszint nem ritka a szülés után, mind a nőnél, mind a gyermekénél előfordulhat. Ezért a szoptató anyának a lehető leghamarabb, szó szerint a baba megszületésének első hetében be kell vezetnie az almát a napi étrendjébe. Ezenkívül a vas aktívan részt vesz az agy oxigénellátásában és serkenti az immunrendszer erősítését.
5. A pektin, vagy más néven alma rost, elősegíti a bélműködés javítását, akár egy kefe, amely megtisztítja a beleket az emésztetlen és erjedt ételdaraboktól, a méreganyagoktól és a salakanyagoktól, amelyek a vékony- és vastagbél falán rakódtak le. Ennek köszönhetően sikerül normalizálni az anyagcserét, megszüntetni a székrekedést, amelyre a szoptató anyák gyakran hajlamosak, valamint csökkenteni a koleszterinszintet.
6. Az almában található kálium elengedhetetlen résztvevője a fehérjeanyagcsere folyamatának, emellett elősegíti a veseműködés normalizálását, szabályozza a szívműködést és az agy tevékenységét.

Az almák fogyasztásával a szoptató anya saját teste és a baba szervezete is kalciumhoz jut, amely közismerten a csontok és fogak erősítését, a haj és köröm növekedésének javítását, valamint az erek rugalmasabbá és erősebbé tételét segíti elő. A kalcium a csont- és fogszövet erősítésében a foszforral partnerségben dolgozik, amely a csontok mellett a vesék állapotáról is gondoskodik, javítva azok szövetszerkezetét, továbbá hozzájárul a memória javításához.

Melyik alma hasznosabb szoptatás alatt?

A szoptató anyának alaposan meg kell válogatnia az almákat. Nagyszerű, ha a saját kertjében termesztettek. De ha nincs kert vagy nyaraló, a szupermarketben vagy a piacon ne kísértsék meg a szép, élénk színű, egyenletes, egyetlen hibátlan gyümölcsök. Valószínűleg távoli országokból származnak, ahol hatalmas mennyiségű rovarirtó szerrel termesztették őket.

Legjobb szezonális gyümölcsöket vásárolni, amelyek abban a klímazónában nőttek, ahol az anya és a baba él. És egyébként a nagymamáknak van egy sokszor bevált almaválasztási módszerük: olyan gyümölcsöket vesznek, amelyeket enyhén károsítottak a kukacok. Ez azt jelenti, hogy nem kezelték őket káros, mérgező rovarirtó szerekkel.

Zöldek

A csecsemőt szoptató nőknek érdemesebb zöld almát választaniuk. Ezekben több vitamin és mikroelem van, valamint több vasat tartalmaznak, mint a más színű gyümölcsök, így jobban megelőzik a vérszegénységet. Szoptatás alatt ezek támogatják a szoptató anya szervezetét a nehéz időszakban, feltöltik azt hasznos elemekkel és normalizálják az anyagcsere folyamatokat. A baba pedig az anyatejjel együtt megkapja a gyümölcsök minden értékes és hasznos összetevőjét, ami kedvezően hat a kicsi fejlődésére és növekedésére.

A zöld gyümölcsökben általában kevesebb a cukor, ezért nem járulnak hozzá a baba pocakjának puffadásához és a bélkólikák megjelenéséhez. Ugyanakkor éppen emiatt növelik a gyomorsav savasságát.

Pontosan a zöld almákat ajánlott fogyasztani a baba életének első heteiben, mivel ezek nem váltanak ki allergiát a gyermeknél.

Pirosak

Azt mondják, hogy Önnek szoptatás alatt nem szabad élénk színű – piros és narancssárga – zöldségeket és gyümölcsöket ennie, mivel ezek allergiát válthatnak ki a babánál. És bár úgy tartják, hogy az alma nem okoz allergiát, ez az állítás bizonyos piros fajták esetében igaz. Néha a baba finom, alig észrevehető kiütése nem azonnal jelentkezik; előfordul, hogy Ön két-három hétig nyugodtan és örömmel fogyaszt almát, a babának ezalatt semmi baja sincs, majd egy szép napon hirtelen megjelenik az allergia! Ezért ezzel a termékkel folyamatosan résen kell lennie.

Ezenkívül a piros gyümölcsök kalóriadúsabbak, mint a zöldek, és erről azoknak a nőknek kell emlékezniük, akik a szülés után mielőbb vissza szeretnék nyerni régi alakjukat és fogyni szeretnének.

Nyugodtabb természetesen a piros almát zöldre cserélni. Végső esetben ne egye meg a héját, hámozza le, annál is inkább, mert a piros gyümölcsök hatékonyabban előzik meg a székrekedést Önnél.

Milyen más formában ehető az alma?

A friss alma természetesen finom, egészséges és jót tesz mind Önnek, mind a babának. De néha az étrend változatossá tétele érdekében főzhet kompótot – friss vagy szárított gyümölcsből –, vagy süthet almát.

Szárított alma

A szárított alma pozitívan hat a baba és az Ön emésztőrendszerére. Remek, ha az almaszárítmányokat saját kertből származó gyümölcsökből készíti el. Ebben az esetben Önnek nem kell kételkednie a minőségükben, és nem kell aggódnia amiatt, hogy vegyszerekkel kezelték-e őket vagy sem.

Az almaszárítmányokat fogyaszthatja önmagában, nassolás közben, de főzhet belőlük kompótot is. Ha szárított almát szeretne nassolni, először csak két-három darabot vegyen, ne többet, majd miután megette, ellenőrizze a baba közérzetét, figyelje, hogy nem jelentkezik-e nála allergia vagy székletzavar. A szoptató anya napi szárítmányadagja 25 g.

A nassolás előtt az almát nagyon alaposan meg kell mosnia, előzőleg áztassa be körülbelül fél órára enyhén meleg vízbe, hogy a por és a mikroszkopikus szennyeződés részecskék leázzanak, majd öblítse le folyó víz alatt. De így sem távolítható el az összes baktérium, amely esetleg megtelepedett a szárított gyümölcsön, és veszélyt jelent a baba egészségére. Tehát jobb megoldás, mint a szárított gyümölcs puszta elfogyasztása, a szárított almából készült kompót.

Ez az ital ellátja az Ön szervezetét vitaminokkal és más hasznos anyagokkal, valamint segít növelni a tej mennyiségét, amihez a kompótot melegen kell innia. Fontos, hogy ne adjon hozzá sok cukrot, mert az a baba hasfájását okozhatja. Ha lehetséges, jobb cukor nélkül főzni a kompótot, végső esetben minimális mennyiséget tegyen bele.

Szárított almát adhat a süteményekhez, de ne essen túlzásba az édes piték és muffinok készítésével, amíg a baba csak néhány hetes. Ez egyrészt a baba fejletlen emésztőrendszerének megterhelő, mert puffadást okozhat, másrészt Önnél a kelt tészta miatt valószínűleg székrekedés léphet fel.

Sült alma

A sütőben sült alma a legjobb választás a szoptatós anyák számára, amíg a gyermek még nincs egy hónapos. Ebben a formában sokkal könnyebben emészthető, nem okoz kellemetlenséget a gyomorban és a belekben, nem fejt ki gázképző hatást, és a hőkezelés ellenére is megtartja a tápanyagok és vitaminok megfelelő mennyiségét. A szervezet vitaminokkal és egyéb hasznos anyagokkal való feltöltéséhez az anyának elegendő napi két almát ennie. Sült formában bármilyen fajta és színű gyümölcs finom.

A sült gyümölcs elkészítéséhez ki kell vágni a magházát, tegyük egy kis tepsire vagy serpenyőbe – és mehet a sütőbe. Megengedhető, hogy a magház kivágása után keletkező üregbe egy kis cukrot szórjunk, és ezzel együtt süssük meg a gyümölcsöt. Ebben az esetben alaposabban figyelni kell, hogy az édes termék hogyan hat a babára, mivel a gyors szénhidrátok, amik lényegében a cukor, hajlamosak erjedési folyamatot létrehozni az emésztőrendszerben, és ennek eredménye általában a kólika.

Néhányan cukor helyett mézet tesznek, de a szoptató anyáknak ezt szigorúan tilos: a termék erős allergén, amely károsíthatja a gyermeket.

Kiváló desszert készíthető, ha az almát cukorral elkevert túrós töltelékkel sütjük meg. A sült alma a mikrohullámú sütőben is jól sikerül, ilyenkor a cukorhoz fél teáskanál vajat is kell adni, a gyümölcs héját pedig néhány helyen fogpiszkálóval meg kell szurkálni.

A sült alma azért is hasznos, mert nő a rosttartalma, vagyis a pektinszintje, ami normalizálja az emésztőrendszer működését és növeli az anyagcsere sebességét. Ennek eredményeként a salakanyagok gyorsabban távoznak a szervezetből.

Almakompót

Az almakompót képes szabályozni az anyagcsere-folyamatokat, táplálva az anya szöveteinek sejtjeit, valamint pótolni a vitaminok és egyéb hasznos elemek készleteit.

Azt, hogy a gyermek hogyan reagál először a kompótra, egy minimális mennyiségű gyümölcsből és cukorból főzött itallal kell kipróbálni. Lehetőleg próbáljunk meg cukor nélkül is.

Először egy nem teljes pohár kompótot lehet inni, majd éberen figyelni a gyermek reakcióját. Ha a csecsemőnél haspuffadás, gázok, híg széklet jelentkezik, a kompót fogyasztását abba kell hagyni, és későbbre halasztani. Meg kell várni, amíg a baba nagyobb lesz. Ha nem volt egészségtelen reakció, akkor lehet egy töményebb italt főzni.

Friss almából készült kompót esetén liter vízhez fél kiló almát és legfeljebb három evőkanál cukrot ajánlott venni. Ugyanennyi folyadékhoz 300 g aszalt gyümölcs szükséges. A gyümölcsöket nem kell sokáig forralni, elég csak felforralni az italt, és a kristálycukor hozzáadása után levéve a tűzről, hagyni, hogy a kompót álljon, hogy a gyümölcsök leadják a folyadéknak az összes tápanyagot.

Almalé

A leghasznosabb gyümölcslé nem a boltban vásárolt, hanem a frissen facsart. Meglehetősen tömény. Hogy ne károsítsa a gyomornyálkahártyát és ne idézzen elő aktív buborékolást a csecsemő hasában, a szoptató anyának ajánlott a levet vízzel hígítani, egyenlő arányban véve a folyadékokat. Cukrot ne adjon hozzá – kivételt csak akkor tehet, ha az eredeti alma nagyon savanyú volt.

Ha nincs lehetőség saját gyümölcslé készítésére, be kell érnie a boltban kapható kész termékekkel. De figyelembe kell venni: azokba az italokba, amelyeket Tetra Pak csomagolásba töltenek, általában legjobb esetben is cukrot és tartósítószereket adnak, legrosszabb esetben pedig színezékeket és más, távolról sem egészséges anyagokat, amelyeket a köznyelv „vegyszernek” nevez. Célszerűbb a derített gyümölcslevet választani üvegpalackban.

Egy nap alatt az anya akár egy liter gyümölcslevet is ihat, ha kedve tartja, de bevezetését egy pohárral kell kezdenie, miközben folyamatosan figyelemmel kíséri a gyermek állapotát.

Miért veszélyesek az almák szoptatás alatt?

Ha magának az anyának a terhesség és a szülés előtt nem volt semmilyen egészségügyi problémája az alma fogyasztása után, akkor a szoptatás ideje alatt is mindennek rendben kell lennie. A csecsemő szervezete azonban váratlan reakciót adhat.

Elsősorban előfordulhatnak kisebb bőrkiütések vagy allergiás jellegű irritáció, különösen ha az anya kedveli a piros almát. Ebben az esetben abba kell hagynia az almák fogyasztását, és várnia kell néhány hetet. Aztán próbáljon meg újra egy almát enni, és figyelje meg alaposabban a csecsemő bőrét – lehet, hogy az allergia véletlen volt. Esetleg az okozhatta, hogy a világ túlsó végéről hozott és a szupermarketben vásárolt gyönyörű almákat vegyi anyagokkal kezelték, hogy vonzó külalakot adjanak nekik.

Az allergián kívül az alma fokozott gázképződést és haspuffadást idézhet elő a gyermeknél. Ez a reakció nem meglepő, ha az anyának is vannak ilyen problémái. Ezenkívül a friss, nyers alma növelheti a gyomorsav savasságát, és túlzott fogyasztása gyomorhuruthoz vagy akár gyomorfekélyhez is vezethet. Az almában lévő sav a fogakra is veszélyes. A fogzománc a savas környezet hatására gyorsan romlani kezd. Szív- és érrendszeri problémák esetén pedig jobb kerülni az édes almafajtákat.

Hogyan kell megfelelően bevezetni az almát a szoptató anya étrendjébe?

Tehát az élet első hónapjában a szoptató anya számára a legjobb választás a sütőben vagy mikrohullámú sütőben sült alma. De még ez a csecsemő szervezete számára legbiztonságosabb termék is fokozatosan vezetendő be, a gyermek állapotának folyamatos ellenőrzése mellett. Ha kiütés, haspuffadás jelentkezik, vagy a szokásosnál erősebb kólika zavarja a csecsemőt, a szoptató anyának el kell halasztania az alma fogyasztását legalább két hétre. Ennyi idő elteltével ismét megpróbálhat megenni egy sült almát.

Fontos szabály: Az első gyümölcsöt el kell osztani az egész napra. Reggel néhány darab elfogyasztása után ebédig figyelni kell a gyermek reakciójára. Az almát csak akkor szabad megenni, ha a baba emésztőrendszerében nem észlelhető rendellenesség. Ugyanakkor nem szabad olyan új ételeket enni, amelyeket az anya még nem próbált a baba születése óta, hogy például kiütés esetén ne zavarodjon össze, hogy melyik étel okozta ezt a reakciót a csecsemő szervezetében. Sőt, a gyermek számára az ismeretlen ételek és ízek kettős terhelése elfogadhatatlan.

A szoptató anya étrendjébe történő nyers alma bevezetésének optimális időpontja a baba életének második hónapjának vége vagy a harmadik hónap eleje. Bevezetésük sémája hasonló: először reggel kóstoljon meg néhány darabot, majd várja meg, hogyan reagál a gyermek emésztőrendszere.

De a nyers almával óvatosabbnak kell lenni, mint a sült almával, és a baba első ismerkedésének napján a friss gyümölcsöt nem szabad teljesen megenni. Ha a nap folyamán a csecsemőnél nem jelentkezik a kellemetlenség jele, a csemegével való ismerkedést a következő napon folytatni lehet.

Ha a gyermeknél allergia lép fel a gyümölcsre, az anyának el kell felejtenie az almát néhány hónapig.