Kupena: gyógyító tulajdonságai és ellenjavallatai

A Kupena gyógyászati célokra használt évelő növény, amely Szibéria és a FÁK országainak területén elterjedt. Sokan más, népi neveken ismerik a kupenát: farkasalmák, varjúbogyó, Salamon pecsétje és süketfű. Ennek a növénynek számos változata nemcsak díszítő, hanem gyógyászati értékkel is bír. A kupena különösen népszerű volt a régi idők népi gyógyítói körében. Segítségével számos gyakori betegséget, például hörghurutot, reumát, aranyeret és más kórképeket gyógyítottak.

Kémiai összetétel

A gyógyászati kupena minden része gazdag az emberi szervezet számára hasznos anyagokban:

1. A gyökértörzs keményítőt, nyálkás anyagokat, alkaloidokat, fruktózt és arabinózt tartalmaz.
2. A levelek C-vitamint és flavonoidokat tartalmaznak.
3. A bogyókban glikozidok halmozódnak fel.

Mindezek az összetevők képezik a népszerű gyógynövény egyedülálló kémiai összetételének alapját. A flavonoidok erősítik a kapillárisokat és elősegítik a radioaktív anyagok kiürülését a szervezetből. A glikozidok és vegyületeik jótékony hatással vannak a keringési rendszerre, és támogatják a szívműködést. A C-vitamin erősíti az immunrendszert, és részt vesz a gyógyulási folyamatban. Az alkaloidokat görcsoldók közé sorolják. Emellett epehajtó és fájdalomcsillapító hatást is megfigyeltek.

A kupenával történő gyógyulás során fontos ismerni a készítmény adagolását. A gyógynövény nagy mennyiségben mérgező az emberre, és visszafordíthatatlan következményekhez vezethet.

Hogyan néz ki és hol nő

Összesen több mint 60 kupena faj létezik. A mi vidékünkön az illatos, a rózsaszín és a sokvirágú kupena elterjedt.

A kupenának elágazó, széles gyöktörzse és rugalmas, bordázott szárai vannak, amelyek elérik a 2 méteres magasságot. A levelek egy irányba mutatnak, hosszúkás alakúak, zöld és kékeszöld árnyalatúak. A virágok fehér és világos bíbor árnyalatúak, illatuk nincs, harang alakjuk távolról emlékeztet a mindenki által ismert gyöngyvirágra. Egyes dísznövényfajoknál élénk narancs- és vörös árnyalatú virágok is előfordulnak. A termés sötét kék-fekete, gömb alakú, mérgező bogyó. Pontosan a bogyók külső megjelenése miatt kapta a növény a népi 'hollószem' elnevezést.

A kupena a fajtól függően április közepétől júniusig virágzik. A bogyók augusztusban érnek be.

A növény az egész északi féltekén elterjedt. A kupena réteken és lejtőkön nő, emellett harmonikusan illeszkedik a hegyi és erdei tájba. Az igénytelen növény különféle növényekkel és tűlevelű fákkal is megfér. A kupena bármely faja ellenálló a különféle kedvezőtlen időjárási körülményekkel szemben.

Fajok

A kupenát sokan ismerik nemcsak gyógynövényként. Gazdag fajváltozatosságának köszönhetően az egész északi féltekén elterjedt, mint igénytelen dísznövény.

1. Széles levelű kupena. Gyógynövényfaj. Megkülönböztető jellemzője a dús zöld levél szélén húzódó vékony fehér keretvonal. A növény magassága virágzáskor eléri a fél métert. A szár ívelt alakú. A széles levelű kupena virágai világosak, párban nőnek. Virágzás után a növényt sötétkék színű bogyók borítják.
2. Keskeny levelű kupena. A növény magassága eléri az 1 métert. A szárak kerekek, csúcsuk szőrös. A hegyes, dús zöld színű levelek egyenletesen nőnek a száron. A bimbók színe többnyire világos. A virágzási időszak után mély sötétkék árnyalatú, szabályos kerek formájú bogyók kötődnek. A változat ellenálló a szárazsággal és más kedvezőtlen körülményekkel szemben. Az aktív növekedéshez tömör talaj és árnyékos hely szükséges.
3. Szibériai kupena. Erős növény tekintélyes gyökérrel, erős, tömör szárral. Magassága elérheti a 70 cm-t. A levelek többnyire sötétzöld színűek, nyújtott alakúak. A virágok világos árnyalatúak. Ez a faj szokatlan, lila-vörös bogyószínével tűnik ki.
4. Kaukázusi kupena. A növény erős, bordázott szára nem haladja meg a 40 cm magasságot. A levelek ovális alakúak, és más fajokhoz képest nagy méretűek. Virágzása korai – április közepétől május elejéig. A virágok többnyire világosak. A bogyók sötétkék színűek, szabályos kerek formájúak.
5. Csupasz kupena. A faj szétterülő gyökérrendszerrel, tömör, erős szárral rendelkezik, amely eléri az 1 m magasságot. A szár alsó része vöröses színű. A száron egyenletesen helyezkednek el a nyújtott alakú levelek.
6. Többvirágú salamonpecsét. Árnyékkedvelő gyógynövényfaj, amely a hegyek lejtőin nő. A növény magassága legfeljebb 1 m. A száron hegyes levelek találhatók. A levél felső része élénkzöld, alsó része szürkészöld. Virágzása korai, május elejéig tart. A virágok világos színűek. A fajta jellegzetessége a szirmok kellemes bársonyos felülete.
7. Alacsony salamonpecsét. Csupasz, egyenes, rugalmas szárakkal rendelkező növény, melyek elérik a 40 cm magasságot. Levelei ovális, megnyúlt alakúak, élénk, intenzív zöld színűek. A fajta hosszan tartó, 2 hetes virágzással rendelkezik. A bimbók egyesével nőnek. A virágok világos színűek. A kerek alakú bogyók élénk, intenzív kék színűek.
8. Illatos salamonpecsét. A legnépszerűbb gyógynövényfajta. A növény szárai nem haladják meg a 60 cm magasságot. A friss zöld árnyalatú levelek fehér szegéllyel rendelkeznek. A bimbók fehérek. A bogyók intenzív kék-fekete színűek.
9. Örvös salamonpecsét. Vékony, elegáns szárral rendelkező növény, magassága kb. 50 cm. Levelei a szár tövénél és a csúcsán helyezkednek el. A világoszöld, megnyúlt alakú levelek hegyes szélűek. A virágok világos színűek. A bogyók intenzív sötétkék színűek.
10. Rózsaszín salamonpecsét. Szibériai faj. Szára egyenes, vöröses foltokkal. Levelei csoportokban helyezkednek el a száron. A bimbók világosak, rózsaszín árnyalattal. Termése szokatlan, intenzív vörös színű bogyó.

Gyűjtés és tárolás

A salamonpecsét leveleit és virágait a virágzási időszakban gyűjtik. Javasolt a levelek legfeljebb egyharmadát leszedni, hogy a növény megmaradjon. A rizómát a szezon végén ássák ki, október közepétől november elejéig.

Mint minden más hasznos növényt, a salamonpecsétet is tiszta helyeken gyűjtik, távol a várostól és az autópályáktól. Az ideális gyűjtőhely a közeli erdő.

A begyűjtött virágokat és leveleket természetes módon szárítják jól szellőző, tiszta helyiségben. A virágokat és leveleket egy rétegben terítik el egyenletes felületen, és teljes megszáradásig hagyják. A nedvességtől megfosztott alapanyag elveszíti eredeti intenzív színét és illatát.

A kiásott gyökereket alaposan lemossák a földről, eltávolítják a sérült és elhalt részeket a gyökérrendszerből. A szárítást tiszta, magas hőmérsékletű helyiségben vagy speciális szárítóban végzik.

Az érett bogyókat meleg, száraz időben gyűjtik, hogy elkerüljék az alapanyag megromlását. A bogyókat szabadon szétterítik meleg, folyamatosan szellőztetett helyiségben, és teljes megszáradásig hagyják.

A teljes szárítás után a készítményeket pamut vagy lenvászon zacskókban tárolják száraz, sötét helyen, és 2 éven belül felhasználják.

A kupena gyógyító tulajdonságai

A salamonpecsétet széles körben használják a gyógyászatban, értékes tulajdonságainak köszönhetően:

Köptető hatás

A salamonpecsét enyhíti a megfázásos betegségek lefolyását. A növény felhígítja a váladékot és segít csökkenteni a gyulladást.

Fájdalomcsillapító hatás

A tinktúra enyhíti a reumatikus fájdalmakat. A népi gyógyászatban migrén elleni főzet is ismert. A salamonpecsét nem hat a fájdalom forrására, csak a súlyos tünetet enyhíti.

Ödéma elleni szer

A vízkór és a cukorbetegség okozta ödémák gyorsan eltűnnek, ha az orvos által javasolt kezelést kiegészítik a kupenával készült népi gyógymódokkal.

Helyreállító hatás

A gyógynövényt a kozmetológiában is széles körben használják problémás bőr kezelésére és a nem kívánt pigmentáció világosítására. A világosító hatás rövid távú a szeplők és pigmentfoltok elleni küzdelemben. A kupenát tartalmazó készítmények segítenek megszabadulni a pattanások utáni foltoktól, amelyek évekig is a bőrön maradhatnak az akne kezelése után. Az égési sérülések és allergiás reakciók elkerülése érdekében a kupena használatakor fontos betartani a szakemberek ajánlásait.

Vércsillapító tulajdonság

A növény keményítőtartalmú összetevője alkalmazható a gyomor-bél traktus fekélyes betegségeinek kezelésére. A bevonó hatású összetétel megakadályozza a vérzéseket az étel áthaladása során. A gyulladáscsökkentő hatás hozzájárul a betegség gyorsabb és enyhébb lefolyásához.

Annak ellenére, hogy a növény jelentős mennyiségű hasznos összetevőt tartalmaz, nem terjedt el a tudományos orvoslásban. Ennek oka a kifejezett mérgező hatás és a más növényi gyógyhatású forrásokhoz képest gyenge terápiás hatás.

A gyógyászati kupena a népi gyógyászatban

A kupena minden részét széles körben használják népi módszerekkel. A gyöktörzsből, szárból, levelekből, virágokból és még a mérgező bogyókból is hatékony szereket készítenek különféle gyakori betegségek ellen.

Forrázat

A forrázatokat a növény hajlékony részeiből készítik: szárból, virágokból és levelekből.

Száraz levelek forrázata
Alkalmazzák az epekőbetegség és az ízületi gyulladások lefolyásának enyhítésére. Fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő tulajdonságai segítik a szervezetet e betegségek leküzdésében. Vizelethajtó és lázcsillapító szerként is használatos.

1 evőkanál levelet felöntünk egy csésze forrásban lévő vízzel, és lassú tűzön 15 percig melegítjük. A kapott főzetet egy órán át állni hagyjuk. A leszűrt forrázat fogyasztásra kész. Naponta kétszer 1 evőkanálnyit vesznek be étkezés előtt 30 perccel.

Tinktúra

A gyógynövények alkoholos tinktúrái hosszú ideig eltarthatók – néhány hónaptól 3 évig. Az ilyen gyógyító szert jobb sötét, hűvös helyen tartani, hogy hosszú időn át megőrizze gyógyító tulajdonságait.

A tinktúra alkalmazása olyan széles körű, hogy különböző elkészítési módok, adagolás és beadási gyakoriság léteznek az adott betegségtől függően.

Az alkoholos tinktúrának 2 elterjedt elkészítési módja van:

1. 10 evőkanál szárított, aprított gyöktörzset felöntünk 1 liter vodkával, és 1 hónapig áztatjuk.
2. 50 g aprított gyökeret felöntünk 0,5 liter 70%-os alkohollal, és sötét, hűvös helyen 20 napig érleljük.

A tinktúra szedése és adagolása az adott betegség súlyosságától függ, ezért szükséges a kezelőorvos tanácsa.

Főzet

A főzeteket leggyakrabban a növény kemény részéből – a rizómából készítik. Bármely főzet eltarthatósági ideje legfeljebb egy nap, ezért a helyes kezeléshez naponta friss gyógyászati készítményt kell készíteni.

A salamonpecsét hajtásaiból készült főzet
A salamonpecsét hajtásaiból készült főzetről megállapították, hogy kedvező hatással van a gyomor-bél traktus nyálkahártyájára gyomorhurut esetén. A keményítő bevonó tulajdonságai elősegítik a nyálkahártya regenerálódását. A gyulladáscsökkentő hatás felgyorsíthatja a gyógyulást.

Néhány szárított hajtást két pohár forrásban lévő vízzel kell felönteni, és 30–40 percig áztatni. A leszűrt főzet fogyasztásra kész. Egy pohár salamonpecsétből készült gyógyászati keveréket 20 perccel étkezés előtt kell meginni. A maximális napi adag 3 pohár gyógyászati oldat.

A friss rizómákból készült főzet
A főzettel történő lemosás és borogatás csökkenti az érintett bőrfelület duzzanatát, elősegíti a zúzódások, horzsolások és gennyes pattanások gyógyulását. Az antibakteriális tulajdonságok megelőzik a fertőzés bejutásából adódó esetleges szövődményeket. A főzetet külsőleg is használják reuma, krónikus hátfájás, köszvény és aranyér enyhítésére.

Egy evőkanál friss gyökeret fél liter forrásban lévő vízzel kell leforrázni, 5 perc múlva tűzre tenni, felforralni, majd levenni a tűzről. A főzetet 2–3 órán át kell ázni hagyni, előzőleg a gyógyászati keveréket tartalmazó edényt törülközőbe csavarva. Belsőleges használathoz elegendő 1–2 evőkanálnyit bevenni 30 perccel étkezés előtt.

A szárított rizómákból készült főzet
Borogatásként használják ízületi fájdalmak enyhítésére, emellett belsőleg is alkalmazzák hörghurut és tüdőgyulladás kezelésére. A főzet elősegíti a váladék kiürülését, és hozzájárul a gyorsabb gyógyuláshoz még erős köhögés esetén is.

Egy teáskanál szárított, aprított gyökeret egy pohár forrásban lévő vízzel kell felönteni, és vízfürdőben, fedő alatt 30 percig áztatni. A főzetnek természetes módon, kellemes hőmérsékletűre kell hűlnie. A leszűrt készítmény fogyasztásra kész. Belsőleg naponta 3-szor, étkezés előtt 30 perccel kell bevenni egy evőkanálnyit.

Tejes főzet rizómákból
A bajkálontúli gyógyászati tejes főzetet belsőleg alkalmazzák sérv és fekély esetén. A bevonó hatás enyhíti a fekélyes betegség lefolyását. A gyulladáscsökkentő tulajdonságok elősegítik a gyors gyógyulást. A fájdalomcsillapító hatás segít enyhíteni a fájdalmas érzéseket.

A készítményt agyagfazékban kell elkészíteni. 1 liter tejet kell önteni a fazékba, hozzáadni 20 g szárított rizómát. A főzetet lassú tűzön addig kell párolni, amíg a teljes térfogat kétharmada el nem párolog. A kapott gyógyászati készítményt le kell szűrni, és naponta 3-szor egy evőkanálnyit kell bevenni.

A zúzott gyökérből készült főzet
Megfázásos betegségek esetén köhögéscsillapításra szolgál. A főzet elősegíti a váladék kiürülését és gyorsítja a gyógyulási folyamatot. A készítmény emellett eltávolítja a szervezetből a bélférgeket és más parazitákat.

Az elkészítéshez szükség van 1 pohár vízre és 1 evőkanál zúzott rizómára. A főzetet vízfürdőben kell elkészíteni 40 perc alatt. Naponta 3-szor kell elfogyasztani egy evőkanálnyit.

Kupéna gyökérfőzet
Speciális gyulladáscsökkentő összetétel sebek, vágások, égési sérülések és egyéb bőrkárosodások kezelésére.

0,5 liter vízhez adjon 50 g kupéna gyökeret, főzze alacsony lángon 10 percig. A főzetet hagyja természetes módon lehűlni, és állni néhány órát. Az oldathoz adjon 2 pohár szobahőmérsékletű tiszta vizet. A főzetbe mártott gézt helyezzen az érintett bőrfelületre 10 percre. Az eljárás után a főzetet öblítse le hideg vízzel.

A hasznos nyomelemek nagy változatossága a kupéna minden részét gyógyító tulajdonságokkal ruházza fel, amelyek számos gyakori betegséggel megbirkózhatnak. Azonban a gyógyászati célú alkalmazás különös óvatosságot igényel. Az adagolás túllépése negatívan befolyásolhatja az ember állapotát, súlyos mérgezéshez vezethet, ezért a kupéna alapú gyógyszerek alkalmazása előtt konzultálni kell a megfelelő szakemberrel vagy a kezelőorvossal.

Alkalmazás a kozmetikában

Az orvosi kupéna sokféle hasznos összetevőjének köszönhetően számos kozmetikai termék összetevői között szerepel: krémek, maszkok, lotionok. Emellett létezik kupénából készült illóolaj is, amely hatékony a szeplők és pigmentfoltok ellen. A főzettel tisztítják a problémás bőrt, amelyen kifejezett pirosság, kiütések és gyulladásos elemek találhatók.

Kanyaró, himlő és akne okozta vörös foltok ellen

1 evőkanál szárított, aprított kupéna levelet öntsön fel 1 pohár hideg vízzel, forralja fel. Hagyja a főzetet fedő alatt alacsony lángon 15 percig. Hűtse le a főzetet szobahőmérsékletűre, majd szűrje le. Ezt a készítményt használja tonikként az arc megtisztítása után a szennyeződésektől és a smink eltávolítása után.

Szeplők és pigmentfoltok világosítására

A friss kupéna rizómákat öblítse le a földtől hűvös folyóvízzel, tisztítsa meg, és aprítsa fel, hogy néhány csepp levet kapjon. A kapott folyadékot hígítsa fel bő vízzel. Először tesztelje a készítményt a bőr egy tiszta területén. Negatív reakciók hiányában a hígított levet pontszerűen vigye fel a szeplőkre és pigmentfoltokra néhány percre. Ezután feltétlenül mossa le a gyógyászati készítményt. A kifejezett hatás elérése érdekében fokozatosan növelje a hatóanyag koncentrációját. Fontos, hogy nagy óvatossággal járjon el – a friss kupéna lé égési sérüléseket okozhat a bőrön.

Pigmentáció és bőrpír ellen

A gyógyszertári kupéna illóolajat szintén használják szeplők, pigmentfoltok és akné utáni pirosság világosítására. Az olajat hígítsa fel vízzel, hogy elkerülje a bőr égési sérülését. A kapott oldatot pontszerűen vigye fel a problémás bőrfelületekre. Néhány perc múlva mossa le az olajat. A negatív következmények elkerülése érdekében használat előtt javasolt kozmetikussal vagy bőrgyógyásszal konzultálni.

A kupena alkalmazása a háztartásban

Sok állattenyésztő használja a kupéna alkoholos tinktúráját a szarvasmarhák kezelésére. Néhány cseppet adnak a takarmányhoz, hogy növeljék az állat étvágyát és megszabadítsák a marhákat a parazitáktól.

A kupéna fajok sokféleségét a telek árnyékos részének zöldítésére használják, ahol más növények nem érzik jól magukat. Az igénytelen növény virágzás idején gyöngyvirágra emlékeztet. Virágzás után a bokrokon sötétkék bogyók jelennek meg, amelyek felkeltik a figyelmet. Az élénk zöld kiváló hátteret biztosít a virágok számára. A fajták eltérő magassága lehetővé teszi eredeti többszintű kompozíciók készítését.

A Kaukázusban a fiatal hajtásokat kis mennyiségben adják salátákhoz, hogy az ételnek egészségességet, fűszerességet és csípősséget adjanak.

A keleti országokban a kupéna megtalálható a népszerű fűszerkeverékek összetevői között.

Hogyan neveljünk kupenát

A kupéna segít a kertésznek, hogy élénk zölddel töltse ki a fák alatti, bokrok közötti üres teret, még a telek árnyékos oldalán is. A növény fajtáinak széles választéka lenyűgöz a levelek formájának, magasságának, megjelenésének és színének, valamint a termések színének sokszínűségével.

A legnagyobb kupéna elérheti a 130 cm magasságot. Az ellenálló fajták fehér szegéllyel rendelkeznek a levelek szélén. A dísznövények gyönyörködtetnek élénk színükkel és szokatlan levélformájukkal. A törpe növények virágaikban és méretükben a gyöngyvirágra hasonlítanak.

A növény szereti az árnyékot, gátolja a gyomok növekedését, és jól nő tűlevelűek, páfrányok és különféle virágok társaságában.

A kupéna igazi lelet a lusta kertész számára. Igénytelen a gondozásban, nem igényel takarást a téli időszakban, és évekig nő átültetés nélkül.

Ültetés

A növény nem különösebben igényes a talaj minőségére, ezért bármilyen földbe kiültethető. Amíg a kupéna nő, rendszeres öntözést kell biztosítani neki, anélkül, hogy a nedvesség pangana. Az aktív növekedés és virágzás ideális helye a kupéna számára a fák és magas bokrok árnyéka. Ilyen körülmények között a növény szélesen elterjed, nem hagyva túlélni semmilyen gyomot.

A kupénát leggyakrabban a gyökérrendszer osztásával szaporítják. Ez a módszer mutatja a legmagasabb csírázási arányt. Magvakkal történő szaporítás is elterjedt. A kiültetést kora tavasszal vagy a nyaralószezon végén, ősszel végzik. Vetéskor a távolságnak legalább 20 cm-nek kell lennie. Egy kis mélyedésbe a talajba drénréteget szórnak, elhelyezik a gyökeret, befedik földdel és megöntözik. Az első 2 hétben az öntözésnek napi gyakoriságúnak kell lennie, kivéve az esős napokat.

Gondozás

A kupéna teljesen igénytelen növény. Öntözésre csak tartós aszályos időszakokban van szükség, egyébként elegendő a talaj természetes nedvessége és az eső. A növényt nem is kell a talaj lazításával kényeztetni. A vékony és törékeny gyöktörzs a föld felszínéhez közel helyezkedik el, ezért a talaj fellazítására tett kísérletek károsíthatják a gyökérrendszert, és szomorú véget érhetnek.

Az első 2 évben a kupena körül rendszeresen gyomlálni kell, majd a növény annyira elterjed, hogy a gyomoknak már nincs esélyük a túlélésre. A kupena fagyálló, ezért nincs szükség különösebb gondozásra vagy téli előkészítésre. A föld feletti része a hideg beálltával teljesen elhal, tavasszal viszont már láthatók az első hajtások. Azonban olyan éghajlaton, ahol nagy a hőmérsékletingadozás és súlyos fagyos telek vannak, érdemes gondoskodni a növényről. A kupenát fűrészporral vagy tűlevelű faágakkal takarhatja be.

Trágyázás és tápanyag-utánpótlás

Mint minden más növény, a kupena is rengeteg tápanyagot vesz fel a talajból, ezzel kimerítve azt. A teljes kerttel együtt a talajnak évente egyszer tápanyag-utánpótlásra van szüksége. Minden tavasszal gazdagítani kell a talajt szerves trágyával: trágyával vagy komposzttal. Emellett további tápanyag-utánpótlásra ásványi műtrágyák is alkalmasak. Ezek az eljárások teljesen elegendőek a kupena aktív növekedéséhez és bőséges virágzásához.

A kupena formáinak és fajtáinak változatossága örömet okoz a tájépítészet kedvelőinek. A magas, óriás fajták sövényként használhatók. A különböző formájú közepes növények bármely kompozícióba illeszkednek. A törpe fajták a kert egyedi díszeivé válnak. Különösen hatásosnak tűnik a tarka levelű kupena.

Sajátosságok

A kupena gyökereiben, száraiban és leveleiben mérgező anyagok találhatók, ezért a növény átültetésekor vastag kesztyűt kell használni. A kupena nedve égési sérüléseket okozhat a bőrön, ezért a gondozás során fontos az óvatosság.

Alkalmazási ellenjavallatok

A kupena gyógyászati szerként való alkalmazása óvatosságot igényel. Számos jótékony tulajdonsága ellenére a növény minden részében az emberre veszélyes mérgeket is tartalmaz. Fontos betartani az adagolást, a készítmény hatásának időtartamát és az alkalmazás hosszát. Csak a helyesen kiválasztott készítmény hoz hasznot.

A kupenát tartalmazó gyógyászati készítmények szigorúan ellenjavallottak:

• 16 év alatti gyermekeknek;
• várandós és szoptató nőknek;
• allergiás reakciókra hajlamos személyek számára.

Mielőtt kupenát tartalmazó népi gyógymódokat használna, érdemes szakemberhez fordulni, aki segít kiválasztani a megfelelő receptet, a szükséges adagolást és a kezelés időtartamát. Továbbá tanácsot ad a helytelen elkészítésből és alkalmazásból eredő esetleges negatív következményekről is.

Kupena fotó