Az energiaitalok hatása az emberi szervezetre

Az energiaitalok olyan italok, amelyek a bennük lévő koffein, taurin és más növényi adalékanyagok révén növelik az aktivitást és a teljesítményt. Különösen népszerűek a diákok, a sofőrök és azok körében, akik hosszú ideig kénytelenek normális alvás nélkül létezni.

Az energiaitalok hatása

Egy doboz energiaital ára átlagosan 200 és 600 Ft között van. Az íze erőteljes, gyümölcsös és nagyon édes. A termék jelentősen eltér a szokásos szénsavas üdítőitaloktól. A hatás elég gyorsan jelentkezik, és az anyagcserétől függ: a fogyasztást követő 20-40 percen belül. De 2 óra elteltével a hatás gyengül, ezért ha a szervezet valóban kimerült, csak rosszabb lesz.

A gyártók vitaminokat, ginzeng- és guavakivonatot adnak az energiaitalokhoz, hogy elfedjék az egészségre káros ital hírnevét. Ennek ellenére sok ország kormánya tiltja bizonyos márkák árusítását, ha a veszélyes anyagok tartalma meghaladja a normát. Nálunk az energiaitalok árusítása csak 18 éves kortól engedélyezett, pedig egészen a közelmúltig még gyerekek is vásárolhatták.

Az ital összetétele és hatása a szervezetre

1. Koffein: olyan anyag, amely serkenti az agy és a szív aktív működését, növeli a vérnyomást. Megszünteti a fáradtság és az álmosság érzését, felélénkít.
2. Taurin: megtalálható az emberi és állati szervezetben. Felelős a szervek normális működéséért, az izmok, a látás és az anyagcsere munkájáért.
3. Cukor: glükózra és fruktózra bomlik. Pótolja a szénhidrátok energiatartalékát a szervezetben.
4. Melatonin: hormon, amely szabályozza biológiai ritmusunkat. Neki köszönhetően nappal ébren vagyunk, éjjel pedig alszunk.
5. Vitaminok: az energiaitalokhoz általában B-vitaminokat adnak, mivel ezek hiánya fáradtságot okozhat.
6. Ginzeng: gyógynövényből nyert kivonat. Természetes, gyakran használják neurológiai betegségek kezelésében, növeli az immunitást és a fizikai terheléssel szembeni ellenálló képességet.
7. Guava: trópusi gyümölcs, amely tápláló és gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik. Csökkenti a stresszt, a fáradtságot és az éhséget.

Első pillantásra minden átlátható és pozitív. De nem szabad elfelejteni, hogy ezek az összetevők egyetlen doboz italban koncentrálódnak, és ilyen formában nukleáris keveréket alkotnak. Egyidejű fogyasztásukkor, különösen nagyobb adagokban, a következő történik:

• gyorsul a szívverés;
• nő a vérnyomás;
• megugrik a vércukorszint;
• felszabadulnak a nehezen pótolható energiatartalékok;
• fokozódik a vese és a máj működése;
• káros hatást gyakorol az emésztőrendszerre.

Az energiaitalokkal való visszaélés következményei

Az energiaital hatása minden alkalommal gyengül. A szervezet hozzászokik, és a vágy, hogy gyorsan érezze a frissességet és aktív legyen, egyre erősebb lesz. Így a jobb eredmény érdekében egyesek nem egy dobozkát isznak a 'varázslatos' anyagból. Ettől elsősorban az ideg- és emésztőrendszer szenved.

A dolog az, hogy semmilyen természetes anyag nem pótolhatja az ember számára a teljes értékű, pihentető alvást. Csak így képes a szervezet feltölteni energiakészleteit. Az energiaital csak átmenetileg maszkolja a fáradtság tüneteit, arra kényszerítve a szerveket, hogy utolsó erejükből dolgozzanak.

A legtöbb esetben minden második embernek már vannak gyomor-bél rendszeri problémái a helytelen táplálkozás, stressz és rossz szokások miatt. Az energiaital csak ront a helyzeten. Lehetséges gyomorfájdalom, gyomorhurut és hasnyálmirigy-gyulladás súlyosbodása, hasmenés, hányinger. Gyomor- vagy bélproblémák esetén az energiaitalok fogyasztásától való tartózkodást javasolják.

Ahhoz, hogy frissnek és erőteljesnek érezze magát, nem szükséges az energiaitalok segítségét igénybe venni. A produktív munkanaphoz szükségünk van:

• Helyes, kiegyensúlyozott táplálkozás.
• Sport és fizikai aktivitás.
• Jógázás és séták a friss levegőn.
• Helyes napi rendszer és egészséges alvás.

Az energiaitalok soha nem helyettesítenek egyiket sem ezek közül a pontok közül, csak rontanak a helyzeten. Ne terhelje túl a szervezetét ilyen erős hatású anyagokkal.