Fokhagyma terhesség alatt: hasznai és ártalmai

A kismama minden ételt alaposan mérlegel, tanulmányozza, hogy szabad-e ennie, nem árt-e a terhesség lefolyásának és a baba egészségének? Előfordul, hogy a barátnők dicsérnek valamilyen zöldséget vagy készételt, bizonygatva, hogy egész terhességük alatt ették és csak egészségesebbek lettek, míg az anya vagy a nagymama határozottan nem ajánlja. Az egyik ilyen vitatott zöldség a mindenki által jól ismert fokhagyma.

Szabad-e fokhagymát enni terhesség alatt?

Lehet-e fokhagymát enniük terhes nőknek? Erre a kérdésre nem lehet egyértelmű választ adni, mivel ennek a fűszeres zöldségnek, amelyet egyesek imádnak, mások pedig kategorikusan elutasítanak, rengeteg jótékony tulajdonsága és számos óvintézkedése is van.

A fokhagyma csak azoknak a nőknek tilos, akiknél súlyos krónikus betegségeket diagnosztizáltak súlyosbodás időszakában, különösen a gyomor-bél traktus patológiái esetén. A többi kismama számára hasznos lehet vírusellenes, baktériumölő és gyulladáscsökkentő szerként. Számukra a fokhagyma fogyasztása csak egy korlátozás vonatkozik – ne egyenek túl sokat. A terhesség minden szakaszában vannak bizonyos ajánlások a megengedett mennyiségekre.

A korai szakaszban

Általában a terhesség legelején a kismama kíván valami különlegeset: édeset, sósat, keserűt, csípőset. Ebben az időszakban a fokhagyma gyakran kívánatos étel számára. Ha kívánja – ne tagadja meg magától, feltéve, hogy semmi sem veszélyezteti a terhesség lefolyását: nincs véres pecsételés vagy alhasi görcsös fájdalom.

Különösen hasznos a fokhagyma, ha a baba várásának első hetei késő őszre vagy kora tavaszra esnek. Ilyenkor általában gyakoriak a megfázások és a légúti fertőzések, a fokhagyma pedig segít a nőnek erősíteni az immunrendszerét, amelynek most „kettőért kell dolgoznia”, természetes vitaminokkal és ásványi anyagokkal látja el a szervezetet. Emellett hozzájárul a toxikózis kellemetlen tüneteinek – például hányinger és hányás – csökkentéséhez. A vér hígításának képességének köszönhetően a fokhagyma megelőzi a vérrögképződést és megakadályozza a visszér által okozott vénakárosodást.

Ha a terhes nő gyomra nem kezd fájni a termék elfogyasztása után, az első trimeszterben nyugodtan megengedhet magának napi 1-2 gerezdnyit.

A 2. trimeszterben

A második trimeszterben a hányinger és a toxikózis már nem zavarja Önt, a leendő babáját már védi a méhlepény, és az egészsége miatt nem kell aggódnia. Továbbra is fennáll azonban a méhtónus fokozódásának és a vérzés veszélye, ha Ön ésszerűtlen mennyiségben fogyaszt fokhagymát. Különösen kockázatos ez azoknak a nőknek, akik az orvos által a placenta elégtelenségének megelőzésére és a magzati hipoxia elkerülésére felírt aszpirint vagy kurantilt szedik. Ilyen esetekben a fokhagyma fogyasztását korlátoznia kell, és a megengedett heti adagot 2-3 gerezdre kell csökkentenie. Ráadásul jobb, ha nem nyersen fogyasztja, ahogy mondani szokták, hanem fűszerként salátákba vagy más ételekbe adagolja.

A 3. trimeszterben

Az utolsó trimeszterben fennáll a koraszülés veszélye. És mivel az erős fokhagyma serkenti az izomtónust és hígítja a vért, Önnek, mint leendő anyának, nem érdemes kockáztatnia és fogyasztania ezt a zöldséget. Ráadásul fokozhatja a gyomorégést, amely egyébként is gyakran zavarja a nőket a terhesség utolsó heteiben, mivel a már nagy baba lenyomja a gyomrot és felfelé tolja.

Nem szabad megfeledkeznie az aranyér kialakulásának kockázatáról a harmadik trimeszterben, valamint a szülés utáni időszakban sem, amelyet a fokhagyma súlyosbíthat. Ezért a fokhagyma fogyasztásáról feltétlenül konzultálnia kell a terhességet figyelemmel kísérő orvossal. Az orvos a leendő anya vizsgálatának és teszteredményeinek alapján vonja le a következtetést.

Hogyan kell helyesen fogyasztani a fokhagymát?

Nem kell Önnek a fokhagymát túlzásba vinnie, harapdálva és fekete kenyérrel együtt fogyasztva. Inkább fűszerként adja a kész ételhez: aprítson fel egy gerezd fokhagymát, majd tegye levesbe, salátába vagy gulyásba.

A fokhagymát fogyaszthatja szárítva, főve, párolva és pácolva is. De a leghasznosabb természetesen a friss zöldség, hiszen ebben őrződnek meg az összes hasznos anyag.

Jó, ha Ön fokhagymával bedörzsöli a kenyérhéjat, amelyet a leveshez vagy borscshoz fogyaszt. Ízletes, és veszély sem lesz.

Hogy megvédje magát a vírusoktól a tömeges megfázások idején, a fokhagymát össze kell törnie, és körülbelül 20-25 percig hagynia kell állni. Ezalatt az idő alatt allicin szabadul fel – ez egy olyan szerves anyag, amely kezdetben nem található meg a fokhagymában, csak annak mechanikus roncsolásakor jelenik meg. Az allicin adja a jellegzetes fűszeres illatot. Ez a vegyület fertőtlenítő hatással rendelkezik, és növeli a szervezet védekezőképességét. Hogy Ön, a kismama erősítse az immunrendszerét és megszabaduljon a megfázástól, mielőtt lenyeli a szert, lassan meg kell rágnia az összetört fokhagymát.

A szervezet immunrendszerének erősítésére, valamint a megfázások, a légúti fertőzések és az influenza megelőzésére mind az orvosok, mind a népi gyógyítók ajánlják a mézből és fokhagymából álló, egyenlő arányban vett keverék fogyasztását.

Nos, ha Önnek, a kismamának nem sikerült megóvnia magát a megfázástól, a gyorsabb felépülésben segíthet a következő gyógyír. Készítsen pépet 3 gerezd fokhagymából, és keverje össze egy nem egészen teli pohár aludttejjel vagy kefirrel. Igyon belőle teáskanálnyit, az adagot elosztva egész napra. Felhasználás előtt melegítse langyosra.

A minimális mennyiségű fokhagyma a gyomorba kerül, ha ízes, fűszeres vajat készít belőle szendvicsekhez. Öntsön egy tálba 100 g vajat, és hagyja a konyhapulton, hogy megpuhuljon. Egy kisebb citromot forrázzon le forró vízzel, majd turmixolja össze 3 gerezd fokhagymával. Keverje össze a citrom-fokhagymás masszát a vajjal, és tegye a hűtőbe, hogy lehűljön. Ennyi, élvezheti!

Ha a kismamának allergiája van a citromra, helyette használhat kaprot. Az is nagyon finom lesz.

Nagyon finom, egészséges és laktató a főtt zöldségekből készült fokhagymás rakott étel. Hozzávalók: főtt burgonya és sárgarépa 1:8 arányban. Reszelje le őket, adjon hozzá felvert tojásokat (fél kiló zöldséghez 2 tojás), 3 evőkanál magas minőségű búzalisztet és 2 evőkanál turmixolt fokhagymát. A szárított, por alakú fokhagyma is megfelel, de ebből fele annyit kell venni – 1 evőkanál. Az étel ízét 2 evőkanál apróra vágott kapor díszíti. Keverje össze az összetevőket, és süsse a sütőben aranybarnára 180–200 °C-on.

A fokhagymát hozzáadhatja a céklasalátához – akár főtt, akár nyers céklához. Ez nagyon hasznos az immunitás javításához és a székrekedés megelőzéséhez.

Már az is hasznos, ha belélegzi a finomra vágott fokhagyma illatát! Ez a különleges „inhaláció” segít a kismamának az orrfolyás leküzdésében. Vágjon fel vagy törjön össze néhány gerezd fokhagymát, és tegye a darabokat egy kis edénybe, például egy kémcsőbe. Egy kis pohár is megfelel. Tartsa az orra közelében, és lélegezze mélyen a fokhagyma gőzeit.

Vagy próbálja ki ezt a módszert az orrfolyás ellen: vágjon 5 gerezd fokhagymát 4–5 darabra, tegye egy kis teáskannába, öntsön rá forrásban lévő vizet, és lélegezze a felmelegedett fokhagymagőzöket – felváltva az egyik, majd a másik orrlyukkal. Jobb az orron keresztül belélegezni, és a szájon keresztül kilélegezni. A lényeg, hogy ne égesse meg magát. Az ilyen fokhagyma-fogyasztási módszerek még azok számára is elfogadhatóak, akiknek egyébként szigorúan tilos enni.

Mennyit fogyaszthatunk naponta

A megengedett napi fokhagyma-mennyiség a terhesség időtartamától és a kismama állapotától függ. Ha az egészsége nem aggasztó, és nincs vetélés veszélye, az első trimeszterben naponta 1–2 gerezd fogyasztása megengedett, a másodikban pedig heti 2–3 gerezdre kell csökkenteni az elfogyasztott mennyiséget. Ezt a mennyiséget a harmadik trimeszterben is megtarthatja, feltéve, hogy az orvos nem tiltja meg a várandós nőnek a csípős zöldség fogyasztását.

Ehető-e este és éhgyomorra

Az orvosok és tudósok kettős véleménnyel vannak a fokhagyma éhgyomorra történő fogyasztásáról. Egyrészt éhgyomorra hatékonyabban működik, és sokkal eredményesebben küzd a kórokozó baktériumok ellen. Másrészt viszont erősen irritálja a gyomor nyálkahártyáját, ami veszélyes azok számára, akiknek emésztőrendszeri problémáik vannak – mint például gyomorhurut, nyombél- vagy gyomorfekély stb. Terhes nők számára ez nagyon komoly megterhelés, különösen a késői szakaszban, amikor az emésztőtraktus szervei kellemetlen, összenyomott állapotban vannak és fokozott terheléssel dolgoznak, a kismamát pedig gyakran gyötri a gyomorégés. Ezért éhgyomorra a fokhagyma terhes nők számára ellenjavallt.

Alvás előtt, vacsoránál azonban nem tilos elfogyasztani egy gerezd fokhagymát. Mivel felgyorsítja az emésztést, segít a szervezetnek gyorsabban megbirkózni az éjszakára elfogyasztott étellel.

A fokhagyma előnyei terhesség alatt

Valójában a fokhagyma tele van egészségre hasznos elemekkel. Ha a terhes nő nem eszi mértéktelenül, hanem alkalmanként egy keveset fogyaszt belőle, akkor a zöldség minden összetevője hasznára válik neki és a születendő babának.

1. Az aszkorbinsav, vagyis C-vitamin, amelyből minden fokhagymafej nagy mennyiséget tartalmaz, lehetővé teszi az anyának, hogy megbirkózzon a stresszel és a megnövekedett testi terheléssel, megerősíti az ereket, segít eltávolítani a káros anyagokat és méreganyagokat, valamint megőrzi a fogak és csontok egészségét, a bőr rugalmasságát, megóvja a hasi striák kialakulásától. Ezenkívül a C-vitamin ismert arról, hogy serkenti az immunrendszer működését és növeli a szervezet ellenálló képességét a baktériumokkal és vírusokkal szemben.
2. Az aszkorbinsav egy igen fontos tulajdonsága a kismama számára, hogy aktív résztvevője a bélből történő folsav felszívódási folyamatainak, amely szükséges a baba rendszereinek és szerveinek helyes kialakításához és formálódásához, valamint a vas és kalcium feldolgozásához.
3. A fokhagymában jelen lévő karotin segít a terhes nő szervezetének megszabadulni a szabad gyököktől és ellenállni a külső környezet negatív hatásainak.
4. A zöldségek között a fokhagyma tartalmazza a legtöbb B1-vitamint, vagyis tiamint. A terhes nő számára azért értékes, mert energiát és frissességet ad. Ezenkívül ez az elem hozzájárul a magzat normális szellemi fejlődéséhez.
5. A riboflavin, vagyis B2-vitamin, aktív résztvevője a szervezetben zajló összes anyagcsere-folyamatnak – a fehérje-, lipid- és szénhidrát-anyagcserének. Segít a várandós nőknek formában maradni, nem hízni el, formálja a baba csontrendszerét, valamint vörösvértesteket termel, ezzel biztosítva a terhes nő számára a normális vérképzés fenntartásának lehetőségét. Ezenkívül hozzájárul a fejfájás enyhítéséhez és segít az alvás rendezésében.
6. A nikotinsav, más néven PP-vitamin, szintén részt vesz minden anyagcsere-folyamatban, és befolyásolja a véráramlást: javítja a mikrocirkulációt, csökkenti a vérrögképződés valószínűségét, ami a várandós nő számára azért fontos, mert segít megelőzni a varikózist, biztosítani a méhlepény normális vérellátását és az embrió oxigénellátását.
7. Ezenkívül megállapították, hogy a fokhagyma 17 ásványi elemet tartalmaz. Az olyan jól ismert elemek mellett, mint a foszfor és a kálium, amelyek részt vesznek a csontváz felépítésében és a szív normális működésének biztosításában, valamint a magnézium, amely nyugtató hatással van a várandós nő idegrendszerére, ebben a fűszeres zöldségben szelén is található. Ez nemcsak antioxidáns, hanem helyreállítja a haj, a bőr és a köröm sejtjeit is.
8. A fokhagyma jódot juttat a kismama szervezetébe, és aktívan védi a pajzsmirigyet, amelynek működése a nő életének ebben az időszakában gyakran zavart szenved. Ezért a fokhagymás támogatás nagyon időszerű.
9. A fokhagyma nagyon sok ként tartalmaz: vegyületei, amelyből több mint száz van a zöldségben, elpusztítják a tífusz- és vérhasbacilusokat, a staphylococcusokat és a gombákat. Ugyanezt a hatást fejtik ki a rákkeltő anyagokra is, ami lehetővé teszi a születendő gyermek védelmét a rákos megbetegedésektől már az embrionális szakaszban.
10. A fitoncidek, amelyekről a fokhagyma híres, antibiotikus képességek hordozói; nagyon gyorsan elpusztítják a vírusokat – sokkal gyorsabban, mint a szintetikus vegyi anyagok, ezért a várandós nők természetes összetevőként használhatják a megfázásos időszakban az akut légúti vírusfertőzések megelőzésére.
11. Két aszpirinszerű anyag – az adonizit és az allicin – hígítja a vért és megakadályozza a trombózisképződést, biztosítva a hatékony vérkeringést az anya és a baba között.
12. A hasznos anyagok ilyen széles skálája teszi a fokhagymát nemcsak fogyasztásra alkalmassá, hanem gyógyításra is szükségessé. A kismamának azonban, mielőtt elkezdené ezzel a termékkel kezeltetni magát, feltétlenül konzultálnia kell orvosával. Ha az orvos engedélyezi, akkor a növény egészségjavító tulajdonságai felhasználhatók.
13. Egyedülálló összetételének köszönhetően a fokhagyma olyan fűszer, amely hatékonyan erősíti az egészséget, növeli a várandós nő immunitását és gyógyítja a vitaminhiányt.
14. Véralvadásgátló tulajdonságai miatt jó megelőző szer az érelmeszesedés, a trombembólia és a szívinfarktus ellen. Ezenkívül a zöldség képes csökkenteni a vérnyomást, és ez a probléma gyakran jelentkezik a nőknél a terhesség második felében.
15. A fokhagymát régóta használják parazitaellenes hatású szerként, és számos bélféreg – horogféreg, ostorféreg, orsóféreg – ellen hatásos.
16. A fokhagymát antibiotikumként is alkalmazzák: jól elpusztítja a mikobaktériumokat, szalmonellákat, staphylococcusokat; ezt a tulajdonságát hivatalosan is használták az amőbás vérhas elleni küzdelemben. A zöldség vírusellenes tulajdonságai régóta ismertek, a fokhagymakedvelők gyakorlatilag nem hajlamosak megfázásra és influenzára.
17. Gombaellenes szerként a fokhagymát különböző fertőzések, akár olyan súlyosak, mint a candidiasis kezelésére is használják.
18. A tudósok megállapították, hogy a zöldség rendszeres fogyasztása csökkenti a vér koleszterinszintjét, valamint megszabadít az érelmeszesedéstől és csökkenti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
19. A sokéves népi tapasztalat és klinikai vizsgálatok a termék rákellenes tulajdonságairól tanúskodnak, különösen a fokhagyma kedvelői sokkal ritkábban szenvednek gyomorrákban.
20. A növény savlekötő tulajdonságai segítenek azoknak, akik rendszeresen elfogyasztanak néhány gerezdet, hogy ne öregedjenek és formában tartsák alakjukat.

Fokhagyma a bélférgek ellen terhesség alatt

Sajnos előfordulhat, hogy a kismamánál bélférgeket – orsóférgeket vagy gombostűférgeket – találnak. A gyógyszertári féreghajtók szedése nem lehetséges, mivel rendkívül mérgezőek és mellékhatásaik miatt veszélyesek a magzatra. Mivel sok féreghajtó tulajdonságú gyógynövény sem kevésbé veszélyes, mint a patikai szerek, az egyetlen kiút ebben a helyzetben a fokhagyma. Kezelésre ezzel a zöldséggel mind beöntéssel, mind szájon át fogyasztva lehetőség van.

Szájon át történő fogyasztáshoz megfelelő a tejből és fokhagymából készített keverék: egy pohár folyadékba 15 csepp fokhagymalé kell facsarni. Ezt az adagot el kell osztani 3-4 alkalomra, és a nap folyamán meginni. A gyógyszert lehetőleg melegen kell bevenni.

Azoknak a kismamáknak, akiknek az emésztőrendszerük működése nem ad okot panaszra, megengedhető, hogy reggel éhgyomorra megigyanak körülbelül fél pohár felmelegített tejet, majd megegyenek néhány gerezd fokhagymát.

Fokhagymás beöntést kell alkalmazni minden este egy teljes héten át. Az első napon csak fél adagot – azaz fél pohárnyit – veszünk. Ha nem következik be káros hatás, és a kismama nem tapasztal különösebb kényelmetlenséget, a következő napokban már egy teljes pohárral megismételhető a beöntés a fokhagymával elkészített féreghajtó oldatból. Ehhez egy pohár tejben puhára kell főzni egy egész, megtisztított nagy fej fokhagymát. Lehűlés után leszűrni és alkalmazni.

Annak érdekében, hogy a beöntés ne okozzon semmilyen szövődményt a terhesség alatt, a kezelés megkezdése előtt konzultálni kell a kismamát felügyelő szülész-nőgyógyásszal.

A nagyobb hatás érdekében a beöntés kombinálható a féreghajtó készítmény szájon át történő szedésével. A patikai készítmények közül a terhes nők számára csupán a fokhagymás olaj alkalmazása megengedett. Ebből 1-2 cseppet lehet csepegtetni egy darab kenyérre reggeli közben.

Segít-e a fokhagyma a fogfájásban terhesség alatt?

Természetesen a kismamának már a terhesség tervezésekor érdemes a fogait kezeltetnie, mivel a fogászati problémák gyógyszeres megoldása a gyermekvállalás ideje alatt rendkívül nem kívánatos, sőt veszélyes. A korai szakaszban ez károsíthatja az embrió szerveinek és rendszereinek helyes kialakulását. A harmadik trimeszterben mind az édesanya, mind a baba olyan stresszt él át a fogorvosi székben, ami koraszüléshez vezethet. A második trimeszterben az orvoslátogatás megengedett, egyébként azonban népi gyógymódokkal kell megszabadulni a fogfájástól. A fokhagymát tartják a leghatékonyabbnak közülük.

A népi gyógyítók azt javasolják, hogy a meghámozott gerezdet közvetlenül a fájó foghoz tegyék. Így állításuk szerint csillapítható a fájdalom.

Az is segít, ha a gerezdet a csuklón pulzáló érhez illesztik. Mégpedig ha a fog a jobb oldalon fáj, a fokhagymát a bal csuklóra kell tenni, ha a bal oldalon, akkor a jobb csuklóra. A fokhagymagerezdnek vagy fel kell vágnia, vagy össze kell törni. Az első esetben a vágott felületet az érhez nyomják, a másodikban – felhelyezés előtt egy darab gézbe csavarják. A hatás felgyorsításához ráadásul a foghoz is lehet fokhagymát tenni.

Árthat-e a fokhagyma a kismamának?

Ha nem élnek vissza a fokhagymával, akkor a várandós nőnek nem árt. A fűszeres zöldség fogyasztásának megengedett mennyiségét túllépve azonban igen valószínű a korai szakaszban a vetélés, valamint a koraszülés – mind a második, mind a harmadik trimeszterben, ha a kismama a kockázati csoportba tartozik.

A fokhagyma csípőssége miatt a várandós nőnél gyomorégés, sőt gyomortáji fájdalom is jelentkezhet, ha hajlamos a gyomorhurutra vagy a fekélyre.

Nem szabad fokhagymát enniük azoknak a kismamáknak sem, akik májbetegségben, szív- vagy érrendszeri zavarokban szenvednek, valamint azoknak, akiknél a terhesség alatt vesepatológiát diagnosztizáltak. Számukra a gyermekvállalás amúgy is komoly megterhelés, és nem érdemes súlyosbítani az állapotot ennek a fűszeres zöldségnek a fogyasztásával.

A fokhagyma vérhígító tulajdonsága veszélyes lehet trombocitopénia esetén – ez egy olyan betegség, amikor a vér túl híg. Az ilyen diagnózisú nők számára a termék tilos.

Megfigyeltek allergiás eseteket is ezzel a zöldséggel kapcsolatban. Bár ritkán fordul elő, de ha egy nő bármilyen allergiás tünetet észlel magán, akkor a fokhagyma fogyasztásától tartózkodnia kell.