Mit tegyen, ha a gyermek nem akar enni?

A gyerekek aktív életmódot folytatnak, folyamatos mozgásban vannak. Szeretnek menet közben nassolni, ezért gyakran lekapnak az asztalról nem a legegészségesebb ételeket – kekszet, cukorkát, péksüteményeket és egyéb édességeket. A legjobb esetben gyümölcsöt vagy dióféléket vesznek a vázácskából, de ez a választás sem mindig optimális.

A gyermek ritmusa felborul, többé nem érzi az éhséget, és ez nagy problémát jelent a szülők számára, mivel eljön az idő, hogy leültessék a csemetét az asztalhoz, hogy megkínálják egészséges kásával vagy friss levessel a menetrend szerint. Szeretnék ezt könnyedén és felesleges viták nélkül megtenni, de ez nem mindenkinek sikerül. A legtöbb esetben a kisgyermek nemet mond – ezzel nehéz mit kezdeni, ha az étel nem nyerte el a tetszését.

Hasonló probléma adódhat a legnyugodtabb gyermekkel is, aki nem azért nem hajlandó enni, mert az éhség már elmúlt. Lehet, hogy megszokta, hogy engedelmes, és még erősen meg is éhezett az asztalhoz hívás pillanatára, de közben nem táplál nagy szeretetet bizonyos ételek iránt. Vagy nem tetszik neki, hogyan készítik ezeket az ételeket a családjában – ilyen is előfordul. Érthető módon a kisgyermek elkezdi fintorogni az orrát. A tányéron csalódás várta. Ő valami mást akart.

Gyakran jellemzőek a régi vágású emberekre a gyermeknevelés sajátos módszerei. Rákényszeríthetik a gyermeket, hogy egyen, szinte erőszakkal, fenyegető arckifejezéssel lebegve felette. Kiáltozhatnak a kisgyermekre, figyelmeztetve őt az esetleges nélkülözésekre, abban az esetben, ha a tányér nem lesz üres. Természetesen az ilyen tanácsokat nem tárgyaljuk ebben az anyagban, mivel minden gyermek egyéni és, ami a legfontosabb, megfelelő hozzáállást igényel.

Fel kell kelteni az érdeklődését az elkészített étel iránt, magának az evés folyamatának pedig csendes és békés környezetben kell zajlania. A szervezet bármely szükséglete valódi örömforrássá alakítható, ha hozzáértően közelítjük meg ezt a kérdést. Az étkezés sem kivétel e szabály alól.

Az alábbiakban a leghatékonyabb tanácsokat kínáljuk figyelmébe, hogyan kelthet fel a gyermek érdeklődését az étkezés iránt.

Szakemberek ajánlásai

1. tanács

Ha hozzá kell szoktatni a gyermeket bizonyos ételek fogyasztásához, támogassa Ön őt, és mutasson szolidaritást. Hadd terjedjen ki az Ön menüje a család minden tagjára. Ha a kicsi látja az asztalon azonos tartalmú tányérokat, automatikusan elhárul néhány kérdése. Emellett hozzáteheti, hogy anya szeretettel főzött. Finoman magyarázza el a gyermeknek, hogy az ételkészítés munka és gondoskodás kifejezése. El kell érni, hogy őszintén értékelje ezt.

A közös ebéd vagy vacsora során meg lehet dicsérni az ételt, megköszönve annak készítőjének a fáradozást. A gyerekek szeretnek utánozni a felnőtteket, különösen ha azok vitathatatlan tekintéllyel rendelkeznek a házban. Nekik érdekes lesz kipróbálni azt, ami a háztagokban őszinte örömet vált ki. Hátha tényleg nagyon finom?

Nem szabad igazságtalanul bánni a gyerekekkel. Lehet, hogy nem értenek bizonyos dolgokat, de az érzéseik valóban élesek. Figyelve azt, hogy anya és apa ízletes és káros szendvicsekkel kényeztetik magukat, a gyermek biztosan nem akar majd ízetlen zabkását enni. És bármilyen rábeszélés ebben az esetben csak feldühíti a kicsit. Megsértődik. Legyenek egységesek ebben a kérdésben. Egyesülve egy kis győzelem nevében, mindig elérik a kívánt eredményt.

2. tanács

Ne emelje fel a hangját a gyermekre, ha visszautasítja az Ön által kínált ételt. Lehet, hogy a kiabálás hatékony eszköz lehet egy adott pillanatban, de nem érdemes ilyen módszereket gyakorolni.

Ön kockáztatja, hogy örökre beleneveli a kicsibe a félelem érzését, amit semmiképpen nem szabad megtenni. Ha megsérti a fogékony és sebezhető gyermeki pszichét, tönkreteheti a kis emberke egész életét. Minden alkalommal, amikor leül az asztalhoz egy szigorú család körében, a gyermek a táplálkozást a robotolással és a pszichológiai nyomással fogja társítani. A gyermek figyelme rossz irányba terelődik.

Valószínűleg nem tud ellazulni, vagyis darabokban kezdi lenyelni az ételt. Az étel fogyasztása ilyen környezetben egy csepp örömet sem hoz. Ez negatívan befolyásolja az étel emésztésének folyamatát és a kicsi egészségét összességében. Önök nem ezért küzdenek, ugye? Ne a gyermeki engedelmességre helyezzék a hangsúlyt. A gyermeknek igazán meg kell szeretnie az egészséges termékeket. Segítsenek Önök neki ebben.

A gyermeknek nyugodt környezetben kell ennie, és nem szabad túl hevesen reagálni a szeszélyeire. Mit tettek Önök azért, hogy neki tényleg megtessen? Okolják magukat, ne a kicsit. A baba nem tudja rákényszeríteni magát, hogy nyelje az ételt, ha az íztelen. Nem tud örülni az ételnek, ha az nem esztétikus. A legtöbb gyerek nem érti az időben történő étkezés fontosságának mértékét, ezért könnyebb nekik visszautasítani a kellemetlen ötletet, mint gyötörni magukat a szülők nyugalmáért.

Szórakoztassa a kicsit gyermeki játékokkal! Ha önállóan eszik, kezdjen el mesélni neki egy érdekes történetet vagy kedvenc meséjét. Kiváló, ha tud néhány odaillő betétet rögtönözni a zöldségekről vagy vitaminokról. Meséljen arról, mennyire szereti a répát a bátor nyúl. Arról, hogy a sün is mennyire vágyik egy ízletes gombára. És milyen szerencsés a kicsi, hiszen ez már ott van a tányérján – csak meg kell ennie.

Hozzátehet egy kis hasznos információt is, elmagyarázva a kedves gyermekének, hogy az egyes ételek milyen jótékony hatással vannak. Nem kell unalmas leckét tartania a gyereknek. Beszélgessen könnyedén és mosolyogva, mintha a párbeszéd véletlenül alakult volna ki.

Ha a gyermek elkezdi kóstolni a nem kedvelt ételeket, de nehezen győzi le magát, kérje meg, hogy kínáljon meg Önt egy falattal. Mutassa meg a reakcióját – olvashatóan, de természetesen. Ezzel jó példát mutat neki.

Nevelje fokozatosan az egészséges ételek szeretetére. Ne számítson gyors eredményre ebben a nehéz feladatban. Ne kényszerítse a kicsit arra, hogy túl sokat egyen abból, ami ellenszenvet vált ki belőle. Adja hozzá ezt az összetevőt apránként, lassan növelje az adagot. Ha minden próbálkozás hiábavaló, hagyja ki ezt az ételt az étrendből. Keressen helyette megfelelő alternatívát. A mai szupermarketek és piacok kínálata ezt könnyedén lehetővé teszi.

3. tanács

Ne féljen meghallani a kritikát az elkészített étellel kapcsolatban. A gyermek elégedetlensége az étellel semmiképpen sem függ össze a gyermeknek a konyhaművészhez való viszonyával. Ha a kicsi határozottan visszautasít egy adott élelmiszert, hangulattól és közérzettől függetlenül, kérdezze meg, mi ennek az oka. Lehet, hogy túl sok sót ad hozzá. Vagy éppen ellenkezőleg, az étel ízetlen. A kisgyermekek ritkán titkolják el az igazságot ilyen kérdésekben, ha szívből beszélget velük.

Tanulja meg, hogyan készíthet egy adott élelmiszert többféleképpen. Lehet, hogy az egyik elkészítési mód jobban tetszik a gyermeknek, mint a többi. Maradjon a sikeres verziónál, próbáljon kísérletezni a tálalással. A modern gasztronómia rengeteg lehetőséget kínál arra, hogy sikeresen 'álcázza' azokat az ételeket, amelyek a legtöbb gyermekben ellenszenvet keltenek.

4. tanács

Ahogy a gyakorlat mutatja, a gyerekek gyakran utasítják vissza a kedvenc és ízletes ételeket is, amikor csak szóban kínálják nekik. Egy lelkes és szórakozott gyermek nem biztos, hogy érti, miről van szó, vagy nem akar elszakadni egy érdekes játéktól felesleges gondolkodás miatt. Automatikusan visszautasítja a finomságokat, de ez mindig azt jelenti, hogy nem is szeretne kóstolni valami ízleteset vagy édeset? Nem, nem mindig.

Mit tegyen, hogy a kicsi kedvet kapjon az egészséges gyümölcsök vagy zöldségek elfogyasztásához? Egyszerűen tegyen egy tányér gyümölcs- vagy zöldségfalatot jól látható helyre. Gyönyörűen rendezze el a bogyós gyümölcsöket vagy a gyümölcsszeleteket egy kényelmes tálon, hogy már a látványuk is erős étvágyat keltsen. Tudassa a gyermekkel, hogy finomságokat készített.

Ellenkező esetben semmi sem fog működni. A gyerekek, ha meglátják a hűtőből kivett, mosatlan gyümölcsöket, nem fogják akarni azokat uzsonnaként elfogyasztani.

Ha szeretné megszoktatni a gyermeket a gyümölcsök sokféleségéhez, és előre tudja, hogy a tányéron nem a legkedveltebb gyümölcsök lesznek, akkor alapul vegye ezen gyümölcsszeleteléshez a kedvenc gyümölcsét. Például almát vagy banánt. Úgy rendezze el a gyümölcskompozíciót, hogy a gyermek azonnal meglássa a kedvenc csemegéjét. Ennek a gyümölcsnek egy kis részét szórja meg dióval vagy mazsolával. Úgymond, rejtse el őket a többi hozzávaló mögé.

5. tanács

Ne feledje, hogy a gyerekek szeretnek mindent, ami felébreszti a fantáziájukat és a képzeletüket. Kezdetben saját maga is kitalálhat eredeti díszítéseket a különböző köretekhez. Amint a gyermekben felébred az érdeklődés a szokatlan ételek iránt, felajánlhatja neki az étel közös elkészítését. Hadd segítsen Önnek úgy díszíteni, ahogy neki tetszik. Bátorítsa a gyermeket a segítségért, tegyen neki bókokat. Ki fog virágozni a szavaitól, és biztosan meg fogja szeretni az új elfoglaltságot.

Ez a tanács segít egyszerre két legyet ütni. Először is, a gyermek megkapja, amit szeret, és még a keze is benne lesz. Nehezebben fog lemondani arról, ami a személyes idejét lekötötte. Ilyen körülmények között csökkennek a gyermeki szeszélyek és hisztériák esélyei. Másodszor, a közös ételkészítés nagyon közel hozza egymáshoz az embereket. Ez az egyik legszebb módja annak, hogy bizalmi kapcsolatot építsen ki a gyermekkel.

Ügyeljen arra, hogy a kulináris kreativitás ne váljon az étel tiszteletlenségévé. Magyarázza el a gyermeknek, hogy az ételekkel nem szabad játszani. Szoktassa hozzá a gondossághoz, de ne tegye ezt túl szigorúan.

Amikor a saját fantáziája kezd kifulladni, kereshet az interneten érdekes ötleteket a gyermekételek díszítéséhez.
Emlékezzen vissza magára gyermekként, ha kételkedik az ilyen ajánlások hatékonyságában. Mit lenne kellemesebb látni az asztalon a saját tányérján: egy csúnyácska hajdinakupacot a banálisan felvágott zöldségszeletekkel oldalt, vagy egy olyan kását, ami egy macskaarc formájában van díszítve, szemekkel, orral, szájjal és még bajusszal is? A válasz nyilvánvaló. Egy gyermek nem tud elmenni egy tányér mellett, amelyen egy népszerű rajzfilm ehető szereplője díszeleg. Használja ki ezt a trükköt.

Ahhoz, hogy a tanács a későbbiekben is működjön, próbáljon változatosságot kínálni a gyermeknek. Ne ismételje meg magát az ételek díszítésében. Hadd legyen a gyermek várakozással teli. De ne szoktassa hozzá az eredeti kulináris alkotásokhoz, mintha azok lennének a megszokottak. Ennek valami örömteli dolognak kell lennie, de nem könnyen elérhetőnek. Ellenkező esetben bármely szokványos ételt el fog utasítani, és ezt a problémát is meg kell majd oldani.

6. tanács

A gyerekek szeszélyei igazi próbatételt jelentenek a szülők számára, de vajon mindig a gyermek kérését lehet furcsa hóbortnak tekinteni? Nem, nem mindig. Önnek meg kell tanulnia megkülönböztetni a kényeztetést és a csemete normális szükségleteit. Néha elég csak meghallgatni a gyermeket, hogy minden úgy menjen, ahogy kell. Ha a gyermek azt kéri, hogy üljön le mellé ebéd közben, próbáljon időt szentelni neki, még akkor is, ha a konyhában egy rakás munka vár.

Ebben az esetben a kisgyermek kérése összefügghet azzal, hogy hiányzik neki valaki, és együtt szeretne lenni. A tapasztalatlan szülő értelmezése más lesz. Az apa vagy az anya úgy gondolja, hogy a gyermek manipulálni próbálja őket, hogy normálisan egyen. Ők az ellenkező módon viselkednek, tudatva, ki a főnök. Pedig a kisgyermek csak arra vágyott, hogy társaságot kapjon.

Ha a gyermek a kedvenc italát kéri étkezés közben, ne tagadja meg tőle. Nem szabad hozzászoktatni a kicsit valami károshoz, de teljesen megfosztani a választás jogától sem lehet. Kínáljon alternatívát ahelyett, hogy hajthatatlanul követelné a savanyú kompót végigivását. Készítsen a gyermeknek friss levet, vagy kínáljon meleg tejet, ha ezek az ételek szerepelnek az Ön étrendjében.

Összegzés
A szülőknek alaposan figyelemmel kell kísérniük a gyermek táplálkozását, mivel az ő kis és még nem kellően fejlett szervezete fontos fejlődési szakaszban van. Ugyanakkor nem szabad erőltetni a gyermeket az evéssel. Okosabban kell eljárni, és akkor az eredmény biztosan eljön! Ez a cikk bemutatja a leghatékonyabb módokat a gyermek étkezés iránti érdeklődésének felkeltésére. Ezeket az ajánlásokat érdemes megfogadnia mindenkinek, aki nehézségekkel küzd ebben a kérdésben.